10 Manfaat Olahraga dengan Sepeda Statis

 


Raja Olahraga - Olahraga Ringan dengan Sejuta Manfaat. Bersepeda bagi sebagian orang tak lagi merupakan sebuah aktifitas biasa namun sudah menjadi gaya hidup. Tak sedikit saat ini klub-klub sepeda yang beriisikan orang-orang dari berbagai profesi dan latar belakang karena memang banyak sekali manfaat bersepeda bagi kesehatan. Saat ini sudah ada pilihan sepeda statis yaitu jenis sepeda yang bisa Anda gunakan tanpa harus keluar rumah.10 Manfaat Olahraga dengan Sepeda Statis

Apa Itu Sepeda Statis?

Jika Anda sering pergi ke gym, sepeda statis adalah jenis perlatan fitness yang memang lumrah ditemukan di gym berbentuk seperti sepeda dengan fungsi yang sama dengan sepeda namun tidak bergerak. Itu artinya sepeda statis memang lebih praktis jika Anda adalah tipe orang yang tidak terlalu suka keluar rumah atau tinggal di daerah berpolusi tinggi sehingga malas buat sepedaan keluar. Saat ini banyak sekali jenis dan merek sepeda statis yang bisa Anda miliki di rumah tanpa harus mahal-mahal membayar biaya keanggotaan gym.

Manfaat Sepeda Statis bagi Kesehatan

Sebelum membeli tentunya penting bagi Anda untuk mencari tahu lebih banyak tentang mafnaat olahraga dengan sepeda statis apakah sepeda ini memberikan manfaat yang sama dengan ketika Anda menggunakan sepeda biasa.

  1. Memperkuat Otot Kaki dan Paha

Salah satu manfaat olahraga dengan menggunakan sepeda statis adalah dapat memperkuat otot dan yang terutama adalah toto kaki dan otot paha. Jika Anda ingin memiliki otot kaki dan otot paha yang kuat dan terlihat kekar bersepeda adalah solusinya.

  1. Solusi Cerdas untuk Membakar Kalori

Ketika bersepeda baik menggunakan sepeda biasa ataupun sepeda statis seluruh tubuh akan bergerak mulai dari kaki, paha, pinggul bahkan punggung. Itu artinya manfaat berolahraga secara teratur dengan bersepeda merupakan solusi cerdas untuk membakar kalori.

  1. Mengurangi Stress Berlebih

Stress berlebih dapat menyebabkan berbagai macam jenis penyakit bahkan bisa menjadi penyebab utama kegemukan. Oleh karena itu kurangilah stress dan salah satunya adalah dengan berolahraga dan sepeda statis bisa menjadi solusi menyenangkan untuk mengatasi stress.

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Anda yang saat ini berperang dengan kolesterol jahat jangan hanya fokus pada diet saja tapi juga harus dibarengi dengan pilihan olahraga yang tepat. Menurut penelitian manfaat olahraga secara teratur bisa mengatasi masalah kolesterol termasuk olahraga ringan seperti bersepeda statis.

  1. Menurunkan Risiko Penyakit Diabetes

Tak hanya kolesterol, bersepeda statis juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes. penelitian telah membuktikan bahwa salah satu manfaat olahraga teratur adalah dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis dan salah satunya adalah diabetes.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Ketika berolahraga dapat membantu memperlancar peredaran darah maka hal tersebut juga dapat berpengaruh positif terhadap kesehatan jantung dimana jantung dapat bekerja secara optimal tanpa beban yang beran.

  1. Baik untuk Menjaga Kesehatan Sendi

Menjaga kesehatan sendi sangatlah penting karena tubuh yang jarang bergerak akan menyebabkan sendi menjadi kaku sehingga akhirnya tubuh tak dapat bergerak secara leluasa. Bersepeda merupakan jenis olahraga ringan yang baik untuk kesehatan sendi.

  1. Menurunkan Risiko Penyakit Degeneratif

Saat ini penyakit degeneratif seperti Alzheimer dan dementia kasusnya semakin banyak. Gaya hidup dan pola hidup tidak sehat adalah penyebabnya namun ternyata manfaat olahraga bersepeda bagi wanita dan pria dapat  membantu menurunkan risiko penyakit degenaratif.

  1. Baik Untuk Pernafasan

Ketika berolahraga maka tak hanya tubuh yang harus bekerja keras tapi juga paru-paru dan bagi Anda yang memiliki masalah pernafasan pemilihan jenis olahraga tidak boleh sembarangan namun bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang direkomendasikan untuk kesehatan pernafasan.

  1. Meminimalisir Risiko Terjadinya Kecelakaan

Dibandingkan dengan menggunakan sepeda biasa terdapat keuntungan tersendiri jika menggunakan sepeda statis yaitu dapat meminimalisir terjadinya kecelakaan dan cidera.

Pada dasarnya secara umum seluruh manfaat bersepeda bagi kesehatan bisa Anda dapatkan dari menggunakan sepeda statis di rumah dengen beberapa keuntungan dan kerugian tentunya. Seperti di sebut di atas, dengan sepeda statis Anda bisa dengan leluasa berolahraga dan bersepeda dari rumah sambil tetap bisa mengawasi anak-anak tanpa harus pergi keluar. Dengan sepeda statis di rumah juga Anda tidak perlu khawatir dengan ancaman polusi seperti bersepeda di luar. Jadi manfaat olahraga dengan sepeda statis secara umum tidak berbeda jauh hanya masalah kebutuhan masing-masing dari Anda saja.

Sumber : manfaat.co.id

Sariban Smartmasa Losemedia Ivermectinpro Medyumelohim Propertijitu Rajaolahraga Aqiqahabahhusein Profil

Sariban Smartmasa Losemedia Ivermectinpro Medyumelohim Propertijitu Rajaolahraga Aqiqahabahhusein Profil

Sariban Smartmasa Losemedia Ivermectinpro Medyumelohim Propertijitu Rajaolahraga Aqiqahabahhusein Profil

Sariban Smartmasa Losemedia Ivermectinpro Medyumelohim Propertijitu Rajaolahraga Aqiqahabahhusein Profil

Sariban Smartmasa Losemedia Ivermectinpro Medyumelohim Propertijitu Rajaolahraga Aqiqahabahhusein Profil

0 Komentar